Perguntas frequentes

Siga os conselhos dos nossos especialistas para realizar uma dieta que seja adequada às suas necessidades e para se manter em forma com saúde e bem estar.

Quero eliminar

Qual a diferença entre a L-carnitina e a L-carnitina Plus?

A L-carnitina Plus tem um ingrediente extra, o guaraná, que fornece um plus de enregia para que possa ter um rendimento máximo no ginásio ao mesmo tempo que favorece a queima de gorduras, mas ambos os produtos são ideais para complementar o seu exercício físico.


Quando devo tomar o Diuridren?

O Diuridren é um produto especialmente formulado para combater a retenção de líquidos (muito frequente nos glúteos e pernas). É muito habitual isto acontecer antes ou durante o ciclo menstrual ou devido a um problema de circulação.


Quero mantener
Quero una dieta
 Alergenos e edulcorantes
 Dieta e desporto
 Dieta e tabaco
 Duração da dieta do método dietline®

Qual é o meu plano?

Dependendo da idade e do seu objetivo de perda de peso, variam os dias que terá que seguir o método dietline.


Quanto tempo dura a dieta?

A duração da sua dieta depende do peso que quer perder. Existem 3 planos diferentes que se adaptam aos seus objetivos de perda de peso: o plano ataque de 12 dias no minímo, o plano standard de 21 dias no minímo e o plano prolongado de 42 dias.


 A dieta à base de proteínas

Sou muitas vezes convidado/a para comer fora com amigos, o que devo fazer?

É muito importante escolher o momento certo para começar a fazer dieta … Evite a tentação! Durante a primeira fase, todos os erros são sancionados, impedindo a sua perda de peso corporal ou até levando ao aumento do mesmo. Portanto, é necessário que as suas refeições fora de casa sejam compatíveis com a rotina de sua dieta. Caso contrário, você não vai obter os resultados esperados tão rápido como quando está a realizar a sua dieta corretamente. Se você for convidado para comer na casa de amigos, tem que contornar a situação. Explique que começou a sério uma dieta e que não pode permitir erros durante alguns dias. Assim os seus amigos  não vão ficar ofendidos quando recusar beber vinho ou outras bebidas alcoólicas, comer pão e amidos, molhos e queijo, e ao preferir um pedaço de fruta em vez de um bolo de chocolate caseiro. Se comer com clientes, durante o aperitivo deve pedir um sumo de tomate ou água com gás e limão. Opte por uma entrada com legumes ou frutos do mar (sem maionese, manteiga ou pão de centeio), como prato principal coma carne ou peixe com vegetais e para sobremesa uma à base de queijo fresco ou salada de frutas. Peça os pratos sem molhos ou então peça para que estes sejam servidos à parte.


Como funciona?

A dieta à base de proteínas do método dietline®, atúa na redução do tecido adiposo (gorsura) conservando a massa muscular. O processo intervém sobre os três nutrientes que constituem os alimentos: redução de glícidos (açúcar) e de lípidos (gorduras) e fornecimento de proteínas. Durante a dieta tentamos eliminar todos os hidratos de carbono da alimentação, assim o organismo fica privado do seu combustível principal. É então quando se pões em marcha um mecanismo que atúa diminuindo as reservas de gordura. Por outro lado, esta dieta fornece proteínas para evitar que o organismo retire energia dos músculos. Assim conseguimos manter a massa muscular e centramo-nos no que é importante: queimar as reservas de gordura. Com esta dieta à base de proteínas, agora é mais fácil seguir uma dieta de perda de peso para pessoas saudáveis.


 A perda de peso

Voltarei a engordar depois da minha dieta?

Se respeitar as fases de transição e estabilização da nossa dieta, método dietline® e uma vez terminada, come equilibradamente; verá que o peso perdido não é recuperado. Em caso de pequenos deslizes, no dia seguinte para compensar pode fazer 1 dia da fase 0. Para manter o seu novo peso ideal é importante seguir  hábitos alimentares saudáveis e praticar exercício regularmente


Não consigo perder peso

Está a seguir o protocolo corretamente? Não terá comido frutas, sumos de fruta, pão ou torradas, aperitivos, doces ou chiclets, um pedaço de chocolate? Às vezes é preciso pouco para evitar ou bloquear o processo de emagrecimento Talvez esteja a tomar medicamentos que contêm açúcar, corticosteróides … consulte o seu farmacêutico. Também poderá encontrar-se em período pré-menstrual. A retenção de líquidos que ocorre durante este período impede a perda de peso.


É normal que a minha perda de peso estabilize em alguns momentos?

Sim. A curva de perda de peso nunca é uma linha reta nem baixa regularmente.Não pode perder o mesmo peso todos os dias, nem todas as semanas. Há que dar tempo de adaptação ao organismo. Além disso, os primeiros quilos são aqueles que se perdem com maior facilidade. Para os seguintes, é necessária uma verdadeira reação de mobilização de gorduras. Praticar um pouco de atividade física pode ser uam grande ajuda e ajudará a perder mais centímetros que quilos. Portanto, lembre-se de medir as formas do seu corpo de forma regular além de pesar-se…às vezes o peso fica bloqueado mas a silhueta fica mais fina.


Quanto peso posso perder numa semana?

A perda de peso depende de numerosos fatores:
• A quantidade de peso a perder
– Quantos mais kilos tiver em excesso, mais peso perderá nos primeros dias
– Recorde que os últimos kilos são os mais difíceis.
• A idade. Com os anos, a perda de massa muscular é quase inevitável porque o corpo gasta menos energia que um corpo mais jovem. Numa dieta, o corpo de uma pessoa madura é menos reativo a uma restrição calórica que um corpo de 25 anos. No entanto, este regime tem o benefício de manter a massa muscular.
• O número de dietas realizadas. Quanto maior o número de vezes que submeteu o seu corpo a uma restrição alimentar, mais difícil será o reaccionar do seu organismo a outra dieta.


Quanto peso pode perder?

O método dietline® possui 3 planos distintos: -3, -5, -9. Escolha o seu objetivo e perca o peso desejado com o método dietline® e os produtos siken® diet. É adaptável à tipologia de cada pessoa! No entanto, obtêm-se resultados mais rápidos dependendo da idade, do metabolismo de base, dos hábitos alimentares, da quantidade de peso a perder e de há quanto tempo os kilos já se encontram acumulados.


 As preparações siken diet

Nunca tomo pequeno-almoço.

Que pena!  O pequeno-almoço é o melhor momento do dia para queimar os alimentos que ingerimos. Assim evitará os “ataques” de fome antes das refeições. Se, apesar de tudo, continua sem tomar o pequeño-almoço, leve a sua bebida siken® diet e tome-a  durante a manhã.


Que preparações posso tomar?

Se já possui os produtos encontrará no interior de cada caixa um folheto no qual se especifica quais os produtos e alimentos que podem ser tomados em cada fase do método. Não obstante, poderá encontrar o método dietline® detalhado num arquivo que poderá descarregar em: http://siken.es//metodo-dietline/. Também encontrará uma tabela de alimentos e quantidades recomendados para combinar com as preparações siken, detalhados segundo cada fase do método dietline.


Que diferença existe entre um substituto de refeição e uma preparação rica em proteínas?

Qualquer substituto de uma refeição deve fornecer a energia e os nutrientes correspondentes a uma refeição completa. Isto quer dizer, cerca de 200-400 Kcal/refeição. Uma preparação rica em proteínas fornece entre 70-100 Kcal. Em nenhum caso uma preparação rica em proteínas deve ser utilizada em substituição de uma refeição! Da mesma maneira, não se devem consumir substitutos de uma refeição durante a realização da nossa dieta rica em proteínas, método dietline®: são demasiado doces para ser tolerados na lista dos alimentos autorizados


 As tentações passageiras

Posso fazer esta dieta qualquer que seja a minha idade?

A primeira premissa é que seja uma pessoa saudável, e que não esteja a tomar qualquer medicação regularmente. A dieta à base de proteínas não é recomendada para crianças ou adolescentes. Para as crianças geralmente recomenda-se consultar um médico ou um nutricionista. Não há risco conhecido para os idosos saudáveis, no entanto, é aconselhável consultar um médico se tiver mais de 65 anos


É grave se de vez em quando fizer uma pequena excepção ou pequeno extra (como um copo de champanhe, um doce,…)?

A dieta à base de proteínas não permite qualquer excepção porque se baseia num mecanismo fisiológico: ele não permite interrupções e é o resultado da falta de açúcar. Se você reintroduz açúcar ou álcool na sua dieta, você vai quebrar o processo e o respetivo efeito saciante, e a vontade de comer açúcar e fadiga irão reaparecer. Além de que não vai conseguir um resultado tão bom na perda de peso ..


Não quero passar fome…

Não vai passar. A proteína é altamente saciante e reduz significativamente a sensação de fome. Além disso, durante todo o método vai realizar cinco refeições ao longo do dia e irá combinar as nossas preparações com os alimentos convencionais.


 Os alimentos proibidos

Porque é que não podemos comer fruta no início da dieta?

A fruta contém muito açúcar para ser consumida durante a fase inicial. Manteria um nível muito alto de açúcar no sangue (gliéemia). Não se esqueça que são necessárias 72 horas, sem qualquer ingestão de açúcar, para o corpo começar a queimar gordura


Há alimentos que não poderei comer?

Durante a dieta terá que evitar alguns alimentos, mas, em seguida, poderá comer de tudo. Deve é fazê-lo de uma forma equilibrada, se não quiser ganhar peso outra vez.


 Possíveis efeitos secundários

Transtornos menstruais

O tecido adiposo segrega de forma natural estrogénio, mas a perda de peso pode provocar a diminuição desta secreção e consequentemente causar distúrbios menstruais. O corpo normalmente consegue, per si, normalizar esta situação mas se as irregularidades persistirem consulte o seu médico ou farmacêutico.


Halitose

É normal neste tipo de dieta. É melhor não abusar de pastilhas ou rebuçados, mesmo sem açúcar, especialmente na fase 0. Recomendamos o uso de um spray refrescante e sem álcool.


Sensação de frio

Pode ser consequência da diminuição do tecido adiposo e do metabolismo basal.


Dor de cabeça

Pode aparecer nos primeiros dias como resultado da mudança de dieta e geralmente desaparece espontâneamente após 2 ou 3 dias. Se a dor persistir, consulte o seu médico ou farmacêutico.


Obstipação

Nas primeiras fases, a ingestão de alimentos é menor e pode resultar na diminuição da produção de fezes. No caso de que se trate de obstipação, aumente o consumo de água e consulte o seu médico ou farmacêutico. Poderá ajudar a solucionar o seu problema sem interferir com a dieta.


Náuseas-Taquicardia

Estes sintomas podem ser devido a baixa tensão arterial. Adicione um pouco de sal nas refeições e, se persistir, consulte o seu médico ou farmacêuticos.


Tem dúvidas? Pergunte aquí